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如果爱奇艺账号更换了手机号并且忘记了密码，可以按照以下步骤进行找回。
1、打开爱奇艺官网或APP，在登录页面找到“忘记密码”选项。
2、进入找回密码页面，输入自己的账号信息（邮箱或手机号），然后选择“通过短信验证找回密码”或“邮箱验证找回密码”的方式。
3、如果选择通过短信验证找回密码，输入新手机号并接收验证码，按照提示操作即可，如果选择邮箱验证找回密码，输入绑定的邮箱地址，前往邮箱中接收验证邮件并按照邮件提示操作。
4、如果以上方式无法找回，可以选择联系爱奇艺客服进行咨询和处理，在爱奇艺官网或APP上找到客服入口，向客服人员说明情况并提供相关证明（如账号注册信息、历史充值记录等），以便客服人员更好地帮助你找回账号和密码。
在找回密码的过程中，确保输入的信息准确无误，并遵循爱奇艺的提示进行操作，如果遇到困难，不妨寻求身边熟悉科技或网络的朋友帮助。